Aerobní pohyb i domácí cvičení mají společné zásady, jimiž byste se měli vždy řídit. Jde především o dodržování pitného režimu či důraz na rozcvičku i strečink.

Sníh, led, chladno, vítr, to všechno jsou podmínky, které provází zimní období. Teploty pod bodem mrazu ale v žádném případě neznamenají, že byste měli zůstat zavření až do léta. I v zimě se totiž můžete kvalitně vyblbnout.

Zajímá vás, proč po cvičení bolí svaly a zda je dobré začít cvičit s prázdným žaludkem? Vrtá vám hlavou, jak najít motivaci ke cvičení? Podobné otazníky řeší spousta lidí, nabízíme vám na ně odpovědi.

Jednou ze zajímavých možností, jak shodit přebytečná kila, je tzv. H.E.A.T. Program. Čtyři písmenka ve zkratce skrývají název High Energy Aerobic Training, tedy aerobní cvičení s velkým energetickým výdejem.

Chcete zhubnout a vypadat jako na maturitních fotkách? Pak musíte vedle vhodně zvoleného jídelníčku vsadit také na správný pohyb. Ten k hubnutí neodmyslitelně patří, ať už na hodiny tělocviku vzpomínáte jakkoli.

Ať už se vám to líbí, nebo ne, pokud chcete mít vypracovanou, pevnou a krásnou postavu, nejlepším místem, kde podobných výsledků docílíte, je posilovna. Podle čeho si ji vybrat?

V dalším online setkání máte možnost ptát se naší psycholožky PhDr. Kateřiny Stibalové. Paní doktorka bude na vaše dotazy v diskuzi odpovídat postupně.