Věděli jste, že pro účinné hubnutí je dobré znát také tepovou frekvenci, při níž se podkožní tuk nejlépe spaluje? Při níž tělo reaguje nejúčinněji právě tak, jak sami chcete? Jak ale tuto frekvenci zjistíte?
Aerobní pohyb i domácí cvičení mají společné zásady, jimiž byste se měli vždy řídit. Jde především o dodržování pitného režimu či důraz na rozcvičku i strečink.
Sníh, led, chladno, vítr, to všechno jsou podmínky, které provází zimní období. Teploty pod bodem mrazu ale v žádném případě neznamenají, že byste měli zůstat zavření až do léta. I v zimě se totiž můžete kvalitně vyblbnout.
Zajímá vás, proč po cvičení bolí svaly a zda je dobré začít cvičit s prázdným žaludkem? Vrtá vám hlavou, jak najít motivaci ke cvičení? Podobné otazníky řeší spousta lidí, nabízíme vám na ně odpovědi.
Jednou ze zajímavých možností, jak shodit přebytečná kila, je tzv. H.E.A.T. Program. Čtyři písmenka ve zkratce skrývají název High Energy Aerobic Training, tedy aerobní cvičení s velkým energetickým výdejem.
Chcete zhubnout a vypadat jako na maturitních fotkách? Pak musíte vedle vhodně zvoleného jídelníčku vsadit také na správný pohyb. Ten k hubnutí neodmyslitelně patří, ať už na hodiny tělocviku vzpomínáte jakkoli.
Ať už se vám to líbí, nebo ne, pokud chcete mít vypracovanou, pevnou a krásnou postavu, nejlepším místem, kde podobných výsledků docílíte, je posilovna. Podle čeho si ji vybrat?
Chůze je odjakživa jedním z nejuniverzálnějších způsobů, jak se dá šetrně udržovat v kondici. Důkazem, že ji lidé berou naprosto vážně, je stále oblíbenější pochodování s holemi.
Pokud šaty dělají člověka, pak vlasy dělají obličej. Dokreslují ho, hrají si s ním pomocí střihu a barev. Společně s krásně upravenými vlasy, hezkým oblečením a střízlivým make-upem vytvoříte jednotu, které se říká krása.
V dalším online setkání máte možnost ptát se naší psycholožky PhDr. Kateřiny Stibalové. Paní doktorka bude na vaše dotazy v diskuzi odpovídat postupně.
Říká se jí celulitida, odborně dermopanikuloza. Označení pomerančová kůže je jemnější, ale jedná se o jedno a totéž – tuk hromadící se pod pokožkou jako sražený tvaroh.