Taky si v předjaří připadáte celá jakoby nafouklá a bez energie? Za to mohou nánosy toxinů, které se během zimy v těle usazují. Během zimy totiž přecházíme na sedavější způsob života, trávíme více času u televize, stravujeme se sytějšími a těžšími jídly, a aby toho nebylo málo, musíme bojovat s virózami, chřipkami a bůhví čím ještě. Zkrátka a dobře, naše tělo dostává pořádně zabrat, a tak se není čemu divit, že se postupně zanáší.

Abychom se zbavily všech nedobrot, co do našeho organismu nepatří, je nasnadě začít co nejdříve s kompletní očistou. A něco na tom nejspíš bude. Určitě totiž není náhoda, že už naši předkové si před Velikonocemi naordinovali půstní období. Byly to holt hlavičky.

A je tu ještě další bod pro očistu - pokud plánujete začít shazovat kila nabraná v zimě, potom je pro vás půst ideální startér, neboť mimo jiné pročistíte střeva a zlepšíte si trávení. Naopak na úplný půst zapomeňte v případě, že jste těhotná, máte problémy se žaludkem, diabetes nebo trpíte nízkým tlakem.

Pravidlo číslo 1: Dodržujte pitný režim

Stejně jako u řady jiných diet je nutné dodržovat pitný režim. Takže pít, pít a pít je základ vašeho úspěchu. Tekutiny totiž vyčistí tělo jako nic jiného. Také ledviny potřebují řádně propláchnout, aby se v nich neusazoval hlen a toxiny, z nichž později vznikají ledvinové kameny a různé nádory. Ano, všechno souvisí se vším.

Pít můžete obyčenou vodu, přírodní džusy, zelené a bylinkové čaje v ideálním množství 2-3 litry za den. Snažte se naopak vyhnout nápojům jako káva, černý čaj, slazené limonády, kupované džusy a samozřejmě alkohol.

Ovocné a zeleninové šťávy, nejlépe domácí výroby, budou vaším jediným zdrojem energie a nejrůznější bylinné čaje jsou během detoxikační kúry dokonce nutností! Skvělým „detoxikátorem“ je zelený čaj, který můžete pít dle libosti a klidně po celý rok, a kombucha. Z této houby se vyrábí léčivý nápoj s výjimečnými detoxikačními vlastnostmi, jenž z vašeho těla odstraní skutečně velké množství jedovatých látek a navíc zvyšuje imunitu a podporuje trávení.

Detoxikační dieta? Celodenní hladovka a s toxiny je amen

Chcete-li se skutečně zbavit všech nedobrot naplavených do vašeho těla během zimy, je nutné zařadit do vaší životosprávy i některá tvrdší opatření. Mezi ně patří nejrůznější diety složené především ze zeleniny a snadno stravitelných potravin (rozhodně žádné uzeniny, smažené a podobné dobroty). Celá řada specialistů však doporučuje detoxikaci provést formou krátkého jednodenního vyhladovění, během něhož je povoleno pouze vydatné doplňování tekutin.

Krátkodobá, jednodenní dieta bývá velmi intenzivní, pro tělo velmi očisťující a je vhodné provádět ji častěji než jen jednou do roka (ideálně jednou do měsíce). Během této kúry nejíme vůbec nic (jeden den bychom to vydržet mohly :-), ale, jak už bylo řečeno, o to víc pijeme! Tato kúra je ideální, pokud trpíte nadýmáním, zklidňuje zažívání, čistí pleť a samozřejmě také pomáhá redukovat váhu.

Během jednodenní kúry však bohužel všechny toxiny z těla neodstraníte. Abyste dosáhla skutečně významné očisty organismu, je potřeba vydržet s tvrdou dietou celých sedm dní. Tělo začne spalovat energii ze svých tukových zásob a rovněž trávicí trakt se výrazně pročistí a zlepší svou činnost. Během této diety opět musíte hodně pít a k jídlu si dopřávejte zejména čerstvou zeleninku, ideálně v biokvalitě. 

Vhodné jsou i potravinové doplňky – probiotika, vláknina, aktivní uhlí, koloidní minerály… Někteří odborníci doporučují během očistné kúry absolvovat i hydrokolon (klystýr), který dokonale propláchne vaše střeva a výsledky se znásobí.

Pročistěte se, hýbejte se, hubněte…

Součástí každé očistné kúry je také tělesná aktivita - minimálně každodenní procházka v ostřejším tempu. Pohybem na čerstvém vzduchu v kombinaci s dietní stravou nejen,že spálíte spoustu tuků, ale především k sobě pustíte blahodárné sluneční paprsky, což je velmi důležité obzvlášť pro vaši psychiku. Tak rychle nakoupit zeleninku, vypnout počítač a hurá ven! Hola, hola, jaro volá :-).
 

Autor: Martina Dvořáčková