www.prokrasnetelo.cz
Nejste přihlášena
Proměny: Proti celulitidě s POWER PLATE
Jestliže jste ještě neslyšeli o cvičebním stroji jménem Power Plate, máte nyní možnost seznámit se s ním. Jedná se o revoluci ve cvičení, která dokonale zatočí i s vaší celulitidou. Vyzkoušely i účastnice naší proměny!
Co je POWER PLATE?
Power Plate je cvičební stroj účinný nejen pro protahování, posilování, zpevnění svalové hmoty, ale i pro masáž a rehabilitaci. Stroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness. Je nenáročná a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či stupeň kondice vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla. Největší výhodou cvičení na power plate je to, že vibrace urychlují účinek! Jeden dřep na power plate je jako dvacet dřepů na zemi!
Jak POWER PLATE funguje?
Stroj přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny se reflexivně stahovat. Posiluje se tak, že v jedné pozici vydržíte několik sekund, svaly se stahují a roztahují. Postupně střídáte předem dané pozice. Acceleration Training přináší výsledky za nesrovnatelně kratší dobu, než bývá obvyklé. Změny na postavě jsou patrné i při cvičení třikrát týdně v krátkých intervalech. Power Plate je vyhledáván ze zdravotních důvodů, neboť urychluje rehabilitaci a zkracuje dobu rekonvalescence. Je proto využíván jak špičkovými sportovci, tak i lékařskými zařízeními.
Jak cvičit na POWER PLATE?
Základem stroje Power Plate vibrační plošina, na kterou si stoupnete či sednete nebo se jí třeba jen dotýkáte, držíte se za popruhy apod. Cvičit můžete běžné cviky, jako jsou například sklapovačky, kliky a dřepy, nebo se snažíte vydržet v jedné pozici a protáhnout si tak jednotlivé části těla.
K čemu je POWER PLATE dobrý?
Power Plate vám pomůže posílit tělo, zvýšit ohebnost, odolnost a fyzickou kondici. Zlepšuje také krevní oběh a pomáhá v boji s celulitidou. Největší výhodou Power Plate je malá časová náročnost - doporučuje se cvičit zhruba 20 minut třikrát týdně. Dvacetiminutové cvičení s přístrojem by mělo odpovídat hodině běžného tréninku.
Power Plate je pomocníkem na:
- zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
- tvarování postavy a redukci celulitidy
- zlepšení flexibility a rozsahu pohybu, rovnováhy a koordinace
- zvýšení hustoty kostní tkáně a hladiny některých hormonů
- urychlení procesu zotavení a regenerace
- podporu činnosti lymfatického systému a nervosvalových funkcí
Kde si POWER PLATE vyzkoušet?
Jak již víte, partnerem naší proměny je fitness a wellness centrum Holmes Place. Vyzkoušet si tento vibrační stroj můžete právě tam! V Energy klubu Holmes Place Smíchov bylo dokonce otevřeno první Power Plate studio v Praze!
Návštěvníci klubu mají možnost využít revoluční cvičební stroj Power Plate v rámci skupinových lekcí pod odborným dohledem trenérem a navíc za výhodnějších podmínek. Koncept Power Plate studií se v zahraničí těší mimořádné oblibě, jen v Německu a Francii je jich v současné době přes 450. Smíchovské studio nabízí jak standardní lekce zaměřené na hubnutí či posílení svalstva, tak i specializované programy pro matky, golfisty či na odstranění celulitidy.
Účastnice proměny cvičí na POWER PLATE
Cvičební stroj Power Plate pravidelně a rády využívají i naše účastnice proměny Magda, Marcela a Kristýna. Jak jejich cvičení probíhá, se můžete podívat nejen na fotkách, ale i v následujícím videu.
VIDEO
Kamera: Pavel Klimeš, připravila Petra Vychodilová
Související stránky
- PROMĚNY: Změna image (29. 6. 2009)
- Týdenní soutěž s Power Plate (1. 7. 2009)
- VIDEO Z PROMĚNY: Jak probíhaly změny vizáže? (27. 7. 2009)
Diskuse:
| autor: | Berunka | 18. 6. 2009 18:26 | link |
|---|---|---|
| nadpis: | Mýt tak jeden doma:-)... | odpovědět |
Mýt tak jeden doma:-)
| autor: | janny | 19. 6. 2009 21:23 | link |
|---|---|---|
| nadpis: | Jejda,raději snad ne,pak bych... | výše | odpovědět |
Jejda,raději snad ne,pak bychom se nemohly hejbat:-)
Teda děvčata tiše jen závidím, ale ne přeju vám to a musela to být pěkná makačka. Ale holky vydržte to. Držím palečky. :-)
Jj, taky bych ho brala doma. I masáže na power plate je po cvičení super. A hlavní výhodou je, že máte brzynko odcvičeno
| autor: | Petra (šéfredaktorka) | 24. 6. 2009 17:30 | link |
|---|---|---|
| nadpis: | Ahoj Marcelko, jak Ti je?... | výše | odpovědět |
Ahoj Marcelko, jak Ti je?
Jsem moc unavená a tak skoro pořád ležim v posteli, i když to jde těžko s klukama.
Jsou to zlobidla a tak chodim aspoň večer spát s nimi. A pak mi občas v noci ruší spánek naše mimina, jak se perou o místo u cecíku.
Jsou to zlobidla a tak chodim aspoň večer spát s nimi. A pak mi občas v noci ruší spánek naše mimina, jak se perou o místo u cecíku.
Osobne znam power plate z posilovny,ale stalo to hodne penez za permanentku 1590 na 100 minut. Pak jsem se rozhodla pro koupi levnejsich verzi a mohu doporucit BD-F-1720 na www. maddiamond. cz Je velmi podobny a za tretinove porizovaci naklady.
Petro,mohla by jste mi napsat podrobnosti(kde je v praze cvičení s power plate, jak dlouho to bude trvat....)když jsem vyhrála poukázku na cviční?Děkuji
Mě se na těch stránkách moc líbilo to masážní křeslo. Až budu mít někdy 100000,- navíc, tak si ho koupím. :-)) Je to můj sen už hodně dlouho, bohužel vždy se najde něco nutnějšího ke koupi.
na power plate chodí 2x týdně a první 2-3 týdny jsem nemohla sejít Schody:D po 2-3 týdnech jsem si zvykla a je to v pohodě chodím na to v Praze ale občas i v Poděbradech u kamarádky a do fitka jako masakrrr:D
Kdy lidi konečně přijdou na to, že není nad to zacvičit si normálně, bez využití přístrojů apod., jen s váhou vlastního těla. Navíc z biomechanickýho hlediska bohužel není vliv vibrací na tělo to nejlepší.
Dear sir or madam,
We are one of the biggest fitness equipments suppliers in China, making
Crazy fit Massage,vibration plate, AB coaster,AB Rocket,
Power plate ,Inversion table ,stepper,Leg master,ect.
We have been makinf these machines for ten years.
these machine will be your cutomers' best choice in your mark.
If you are interest in them, please feel free to contact with me
Thanks and best regards
Bree Lu
CEO
Website: www.kk-fitness.com
Cell: +86-135 3307 9142
Fax: +86-579-8758 0477
MSN: breelu@live.cn
e-mail: infokkfitness@gmail.com
We are one of the biggest fitness equipments suppliers in China, making
Crazy fit Massage,vibration plate, AB coaster,AB Rocket,
Power plate ,Inversion table ,stepper,Leg master,ect.
We have been makinf these machines for ten years.
these machine will be your cutomers' best choice in your mark.
If you are interest in them, please feel free to contact with me
Thanks and best regards
Bree Lu
CEO
Website: www.kk-fitness.com
Cell: +86-135 3307 9142
Fax: +86-579-8758 0477
MSN: breelu@live.cn
e-mail: infokkfitness@gmail.com
Už pár týdnů makám na power platu a je to užásný! Všem doporučuju. Pokud si to chcete zkusit, tak jsem nasla na www.vyberslev.cz trenink za super cenu!
Diskutované články
On-line setkání: Ptejte se gynekologa
V tomto on-line setkání máte možnost ptát se gynekologa MUDr. Tomáše Vychodila, který vám zodpoví vaše dotazy týkající se ženského těla a jeho obtíží.
AKTUALIZOVÁNO průběžně! Pan doktor odpovídá zhruba 2krát týdně.
Když je žena pěkná
…tak na nějakém tom kilu navíc podle mě nezáleží. Když je žena pěkná, tak je prostě pěkná a je úplně jedno, jestli váží 50 nebo 70 kg. Tím spíš, je-li po porodu. Doufám, že mi, vážené dámy, opět dovolíte, když se trochu zapojím do vaší zajímavé diskuse.
Kudrnaté, rovné nebo rozcuchané? Zvolte účes, který vám sedí
Pokud šaty dělají člověka, pak vlasy dělají obličej. Dokreslují ho, hrají si s ním pomocí střihu a barev. Společně s krásně upravenými vlasy, hezkým oblečením a střízlivým make-upem vytvoříte jednotu, které se říká krása.
Aktuálně z blogů
H.E.A.T. aneb mé zápasení s pásem
2. 4. 2012 19:41
Akce Zatočte s kily!
14. 3. 2012 22:02
Novinky z mého světa
4. 3. 2012 15:22
Pohovor „naslepo“
23. 2. 2012 15:12
Rozhýb sa na ráno, ty lenivka! :D
22. 1. 2012 12:38
Diskuzní fórum
- 1 vynechaná pilulka na konci 1. týdne a jedna na začátku 2. týdne (, 18. 5. 2012 21:21)
- Nuvaring na prodej (, 18. 5. 2012 20:54)
- Re: otázka (, 18. 5. 2012 15:10)
- Děsný (, 18. 5. 2012 13:07)
- Dobrý den, s přípravkem XLS... (, 18. 5. 2012 10:50)
Copyright © 2011 prokrasnetelo.cz