Jestliže jste ještě neslyšeli o cvičebním stroji jménem Power Plate, máte nyní možnost seznámit se s ním. Jedná se o revoluci ve cvičení, která dokonale zatočí i s vaší celulitidou. Vyzkoušely i účastnice naší proměny!

Co je POWER PLATE?

Power Plate je cvičební stroj účinný nejen pro protahování, posilování, zpevnění svalové hmoty, ale i pro masáž a rehabilitaci. Stroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness. Je nenáročná a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či stupeň kondice vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla. Největší výhodou cvičení na power plate je to, že vibrace urychlují účinek! Jeden dřep na power plate je jako dvacet dřepů na zemi!

Jak POWER PLATE funguje?

Stroj přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny se reflexivně stahovat. Posiluje se tak, že v jedné pozici vydržíte několik sekund, svaly se stahují a roztahují. Postupně střídáte předem dané pozice. Acceleration Training přináší výsledky za nesrovnatelně kratší dobu, než bývá obvyklé. Změny na postavě jsou patrné i při cvičení třikrát týdně v krátkých intervalech. Power Plate je vyhledáván ze zdravotních důvodů, neboť urychluje rehabilitaci a zkracuje dobu rekonvalescence. Je proto využíván jak špičkovými sportovci, tak i lékařskými zařízeními.

Jak cvičit na POWER PLATE?

Základem stroje Power Plate vibrační plošina, na kterou si stoupnete či sednete nebo se jí třeba jen dotýkáte, držíte se za popruhy apod. Cvičit můžete běžné cviky, jako jsou například sklapovačky, kliky a dřepy, nebo se snažíte vydržet v jedné pozici a protáhnout si tak jednotlivé části těla.

K čemu je POWER PLATE dobrý?

Power Plate vám pomůže posílit tělo, zvýšit ohebnost, odolnost a fyzickou kondici. Zlepšuje také krevní oběh a pomáhá v boji s celulitidou. Největší výhodou Power Plate je malá časová náročnost - doporučuje se cvičit zhruba 20 minut třikrát týdně. Dvacetiminutové cvičení s přístrojem by mělo odpovídat hodině běžného tréninku.

Power Plate je pomocníkem na:

- zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností

- tvarování postavy a redukci celulitidy

- zlepšení flexibility a rozsahu pohybu, rovnováhy a koordinace

- zvýšení hustoty kostní tkáně a hladiny některých hormonů

- urychlení procesu zotavení a regenerace

- podporu činnosti lymfatického systému a nervosvalových funkcí

Kde si POWER PLATE vyzkoušet?

Jak již víte, partnerem naší proměny je fitness a wellness centrum Holmes Place. Vyzkoušet si tento vibrační stroj můžete právě tam! V Energy klubu Holmes Place Smíchov bylo dokonce otevřeno první Power Plate studio v Praze!

Návštěvníci klubu mají možnost využít revoluční cvičební stroj Power Plate v rámci skupinových lekcí pod odborným dohledem trenérem a navíc za výhodnějších podmínek. Koncept Power Plate studií se v zahraničí těší mimořádné oblibě, jen v Německu a Francii je jich v současné době přes 450. Smíchovské studio nabízí jak standardní lekce zaměřené na hubnutí či posílení svalstva, tak i specializované programy pro matky, golfisty či na odstranění celulitidy.

Účastnice proměny cvičí na POWER PLATE

Cvičební stroj Power Plate pravidelně a rády využívají i naše účastnice proměny Magda, Marcela a Kristýna. Jak jejich cvičení probíhá, se můžete podívat nejen na fotkách, ale i v následujícím videu.

VIDEO

Kamera: Pavel Klimeš, připravila Petra Vychodilová

Související stránky

PROMĚNY: Změna image (29. 6. 2009)
Týdenní soutěž s Power Plate (1. 7. 2009)
VIDEO Z PROMĚNY: Jak probíhaly změny vizáže? (27. 7. 2009)

Diskuse:

autor:	Berunka	18. 6. 2009 18:26 \| link
nadpis:	Mýt tak jeden doma:-)...	odpovědět

Mýt tak jeden doma:-)

autor:	janny	19. 6. 2009 21:23 \| link
nadpis:	Jejda,raději snad ne,pak bych...	výše \| odpovědět

Jejda,raději snad ne,pak bychom se nemohly hejbat:-)

autor:	Přezdívka	18. 6. 2009 18:59 \| link
nadpis:	Škoda, že u nás ve fitku Po...	odpovědět

Škoda, že u nás ve fitku Power Plate nemají, hned bych jej vyzkoušela :-)

autor:	lusinka	18. 6. 2009 23:53 \| link
nadpis:	jé, to bych měla zjistit, je...	odpovědět

jé, to bych měla zjistit, jestli jej nemají někde u nás :-).

autor:	Ilča	19. 6. 2009 07:21 \| link
nadpis:	no tak to musí být pěkný z...	odpovědět

no tak to musí být pěkný zápřah...ráda bych to taky vyzkoušela...

autor:	Lada	20. 6. 2009 21:04 \| link
nadpis:	to jste si ale museli dát do ...	odpovědět

to jste si ale museli dát do těla :o))) Vypadá to zajímavě :o)

autor:	Klarisa	22. 6. 2009 13:39 \| link
nadpis:	Teda děvčata tiše jen závi...	odpovědět

Teda děvčata tiše jen závidím, ale ne přeju vám to a musela to být pěkná makačka. Ale holky vydržte to. Držím palečky. :-)

autor:	Kriistyy	23. 6. 2009 10:42 \| link
nadpis:	no ale byla to makačka :) tak...	odpovědět

no ale byla to makačka :) takhle jsem se dlouho nezapotila...a magda mi to určitě potvrdí :)

autor:	majdis	24. 6. 2009 08:14 \| link
nadpis:	Ano potvrzuji je to super př	odpovědět

Ano potvrzuji je to super přístroj a chtěla bych ho mít doma...

autor:	Marcela	24. 6. 2009 10:26 \| link
nadpis:	Jj, taky bych ho brala doma. I...	odpovědět

Jj, taky bych ho brala doma. I masáže na power plate je po cvičení super. A hlavní výhodou je, že máte brzynko odcvičeno

autor:	Petra (šéfredaktorka)	24. 6. 2009 17:30 \| link
nadpis:	Ahoj Marcelko, jak Ti je?...	výše \| odpovědět

Ahoj Marcelko, jak Ti je?

autor:	Marcela	24. 6. 2009 18:13 \| link
nadpis:	Jsem moc unavená a tak skoro ...	výše \| odpovědět

Jsem moc unavená a tak skoro pořád ležim v posteli, i když to jde těžko s klukama.
Jsou to zlobidla a tak chodim aspoň večer spát s nimi. A pak mi občas v noci ruší spánek naše mimina, jak se perou o místo u cecíku.

autor:	Eidriena (193.179..)	11. 8. 2009 00:35 \| link
nadpis:	zkusenosti	výše \| odpovědět

Osobne znam power plate z posilovny,ale stalo to hodne penez za permanentku 1590 na 100 minut. Pak jsem se rozhodla pro koupi levnejsich verzi a mohu doporucit BD-F-1720 na www. maddiamond. cz Je velmi podobny a za tretinove porizovaci naklady.

autor:	Tapta3	12. 8. 2009 13:17 \| link
nadpis:	Tak jsem se pro zajimavost pod...	výše \| odpovědět

Tak jsem se pro zajimavost podivala na porizovaci naklady a i kdyz pises,ze jsou tretinove,tak je to docela sila...ale jestli funguje tak,jak se pise,asi se tahle investice do zdravi opravdu vyplati.

autor:	Eidriena (193.179..)	12. 8. 2009 22:46 \| link
nadpis:	Tapta3 a koukala ses na pořiz...	výše \| odpovědět

Tapta3 a koukala ses na pořizovaci naklady na power plate? To stoji i kolem 200.000Kč Navic jsem u te firmy zkoušela i jine modely a taky nebyly k zahozeni...

autor:	Ilča	11. 8. 2009 09:14 \| link
nadpis:	Petro,mohla by jste mi napsat ...	odpovědět

Petro,mohla by jste mi napsat podrobnosti(kde je v praze cvičení s power plate, jak dlouho to bude trvat....)když jsem vyhrála poukázku na cviční?Děkuji

autor:	MarťaSl	13. 8. 2009 11:33 \| link
nadpis:	Mě se na těch stránkách mo...	odpovědět

Mě se na těch stránkách moc líbilo to masážní křeslo. Až budu mít někdy 100000,- navíc, tak si ho koupím. :-)) Je to můj sen už hodně dlouho, bohužel vždy se najde něco nutnějšího ke koupi.

autor:	sabina (*.iol.cz)	12. 10. 2009 15:21 \| link
nadpis:	na power plate chodí 2x týdn...	odpovědět

na power plate chodí 2x týdně a první 2-3 týdny jsem nemohla sejít Schody:D po 2-3 týdnech jsem si zvykla a je to v pohodě chodím na to v Praze ale občas i v Poděbradech u kamarádky a do fitka jako masakrrr:D

autor:	Martina (*.sbone.cz)	13. 1. 2010 19:41 \| link
nadpis:	Zázračný stroj	odpovědět

Kdy lidi konečně přijdou na to, že není nad to zacvičit si normálně, bez využití přístrojů apod., jen s váhou vlastního těla. Navíc z biomechanickýho hlediska bohužel není vliv vibrací na tělo to nejlepší.

autor:	Bree (*.com.cn)	9. 3. 2010 05:58 \| link
nadpis:	power plate	odpovědět

Dear sir or madam,

We are one of the biggest fitness equipments suppliers in China, making
Crazy fit Massage,vibration plate, AB coaster,AB Rocket,

Power plate ,Inversion table ,stepper,Leg master,ect.

We have been makinf these machines for ten years.

these machine will be your cutomers' best choice in your mark.

If you are interest in them, please feel free to contact with me

Thanks and best regards

Bree Lu

CEO

Website: www.kk-fitness.com

Cell: +86-135 3307 9142

Fax: +86-579-8758 0477

MSN: breelu@live.cn

e-mail: infokkfitness@gmail.com

autor:	ghdflatiron (61.161..)	23. 2. 2012 12:25 \| link
nadpis:	I only accidently stumbled upo...	výše \| odpovědět

I only accidently stumbled upon this excellent web site and this good information. Thanks mate and carry on the great work!

autor:	Radka H. (*.dial-up.cz)	26. 5. 2011 08:36 \| link
nadpis:	power plate DOPORUČENÍ	odpovědět

Už pár týdnů makám na power platu a je to užásný! Všem doporučuju. Pokud si to chcete zkusit, tak jsem nasla na www.vyberslev.cz trenink za super cenu!

autor:	Zirafa (*.upcbroadband.cz)	6. 8. 2011 22:15 \| link
nadpis:	ja jedne mam	odpovědět

zařídila jsem si studio :))

autor:	Gareth01	3. 4. 2018 05:49 \| link
nadpis:	Jen jsem dostal půjčku od pa...	odpovědět

Jen jsem dostal půjčku od pana Johna po 400 000 dolarů poté, co jsem byl propuštěn, než jiní věřitelé, pane johni. Opravdu se mi na tváři usmála, teď se mohu starat o mé podnikání a jiné osobní potřeby, můžete ho kontaktovat jeho e-mail přes johncristloanfame@yahoo.com kontaktujte ho teď pro vaši půjčku on je legit půjčka věřitel

autor:	abu mali	20. 8. 2018 19:01 \| link
nadpis:	Buy 100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT MONEY and Documents,(whatsapp..+14083372138)	odpovědět

Buy COUNTERFEIT, Real and Fake Documents,(whatsapp..+14083372138)

Buy Real And Fake Passports,Drivers License,ID Cards,100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT MONEY etc (drabumali@gmail.com ) Contacts via Whatsapp...... , +14083372138

Hello, Getting a fake and a real (genuine) passport, ID or driving
license or any other document is simple. we can make you both real and
fake documents.
However, the real documents are more expensive than the fake because
it takes time, skill and contacts to get it done. Note that, the fake
is going to be 100% unique and in very good quality. The difference is
based on the registration of the numbers. The real Document will be
registered with the country's database so you can use it to travel to
any country of your choice or in the country, mean while the fake will
not be registered but can be used as well

We are the best and Unique producer of HIGH QUALITY Undetectable
counterfeit Banknotes. With over a billion of our products circulating
around the world. We offer only original high-quality counterfeit
currency NOTES. We ship worldwide. We also print and sell Grade A
banknotes of over 150 currencies in the world. Here is your chance to
be a millionaire. Our money is perfectly reproduced, Indistinguishable
to the eye and to the touch. We are sending in various sizes, packed
and hidden. All our notes carries all the holograms and water marks
and passes the light detector test. We will deliver the money directly
to your home without the interference of customs . we have a Huge
quantity ready in stock. EUROS,DOLLARS AND POUNDS AND NOVELTY
DOCUMENTS LIKE PASSPORTS,ID CARDS,GREEN CARDS AND DRIVERS LICENSE.

Why would you buy from us?
Our banknotes contain the following security features that make
it to be genius and we have the best grade counterfeit in the world
both Euro and Dollar and any bills of your choice you want.
Security features of our bank notes below :
Intaglio printing
Watermarks
Security thread
See-through register
Special foil/special foil elements
Iridescent stripe / shifting colors.

Our banknotes are printed on 80% cotton 20% cellulose paper which
differs substantially from normal paper. By using a special printing
technique, several picture elements on the front of the banknote are
identifiable by touch. The guidelines on detecting counterfeit
currency give a comparison of genuine and falsified security features.

- Our bills/notes bypass everything, counterfeit pens and machines.
- Can be used in banks but can be used else where same like normal money
- We have the best HOLOGRAMS AND DUPLICATING MACHINES
- UV: YES

Contact us via
Email .....drabumali@gmail.com
Email .....drabumali@gmail.com
Email .....drabumali@gmail.com
Email .....drabumali@gmail.com

Whatsapp...... , +14083372138
Whatsapp...... , +14083372138
Whatsapp...... , +14083372138
Whatsapp...... , +14083372138

Tags:
counterfeit cash, counterfeiting
High Quality Undetectable Counterfeit Banknotes For Sale
HIGH QUALITY UNDETECTABLE COUNTERFEIT BANKNOTES FOR SALE
BUY SUPER HIGH QUALITY FAKE MONEY ONLINE GBP, DOLLAR, EUROS
BUY 100% UNDETECTABLE COUNTERFEIT MONEY £,$,€
BEST COUNTERFEIT MONEY ONLINE, DOLLARS, GBP, EURO NOTES AVAILABLE
BUY TOP GRADE COUNTERFEIT MONEY ONLINE, DOLLARS, GBP, EURO NOTES AVAILABLE.
TOP QUALITY COUNTERFEIT MONEY FOR SALE. DOLLAR, POUNDS, EUROS AND OTHER CURRENCIES AVAILABLE

« Na začátek stránky diskuse