Období klimakteria přichází cca 7 let před samotnou menopauzou. Klimakterium se projevuje zejména výraznými hormonálními změnami, které jsou způsobeny nedostatkem ženských pohlavních hormonů, protože vaječníky přestávají být aktivní. Menopauza symbolizuje absenci menstruačního krvácení, a tím pádem se ztrácí schopnost rodit.

Mnohdy je třeba zdůraznit, že se nejedná o žádné onemocnění ani chorobu, ale je to jen vyvrcholení biologického cyklu, tedy přirozený jev. Poslední menstruační krvácení přichází obvykle mezi 49. až 51. rokem života ženy, ale přesný věk, kdy k menopauze dojde, není možné stanovit. Jsou případy, kdy se menopauza objeví už kolem 40. roku, ale také až kolem 60. roku. Během menopauzy se projevují hormonální změny, které působí na psychickou stránku, ale také na celý lidský organismus.

Co je to menopauza?

Menopauza je přirozená součást biologického vývoje ženy, který začíná tehdy, když se v ženském těle sníží produkce ženských pohlavních orgánů, estrogenu a progesteronu. Ač se to nezdá, pohlavní hormony jsou schopny ovlivňovat fungování celého lidského organismu. Velké množství tělesných orgánů se najednou ocitají bez hormonální regulace a začnou měnit svou funkci. Základ většiny problémů tkví v tom, že ženské tělo je nastaveno na pravidelně se opakující přísun pohlavních hormonů, a jestliže se sníží produkce těchto hormonů, vznikne jejich nedostatek a začíná přechod, neboli ­klimaktérium. Během přechodu se dostavují různě dlouhé menstruace, které mají různě silné krvácení. Za čas se menstruace úplně zastaví, tzn. dochází k menopauze.

Projevy menopauzy

S obdobím klimakteria je spojené velké množství projevů, a mnoho z nich by nikdo nečekal, že se mohou u ženy v tomto čase objevit. Jednou se změn, které sebou klimakterium nese, je zvýšená hladina cholesterolu v krvi, což později vede k onemocnění srdce. Je třeba na onemocnění srdce vyzrát dříve a nenechat to zajít příliš daleko, jelikož riziko narůstá u většiny žen do 10 let po menopauze.

Povzbuzující je, že se zvýšenou hladinou cholesterolu se dá dobře bojovat a je možné ji správně upravenou stravou a životním stylem regulovat. Během klimakteria je spousta žen obtížena akutními příznaky, jako jsou noční pocení, nespavost, zhoršení paměti, bušení srdce, úzkost, ztráta sebevědomí, návaly horka, prudké změny nálad a ztráta libida. Tyto akutní příznaky neohrožují ženu na životě, ale paradoxně tyto příznaky jsou z velké části důvodem, proč ženy navštěvují lékaře.

Mezi organické příznaky můžeme započítat změnu tělesné hmotnosti a kožní problémy. Citlivost pokožky se projeví buď ztenčováním kůže, bolestni při pohlavním styku, změnou pigmentace kůže, obtížemi s udržením moči. V důsledku hormonálních změn dochází k úbytku kostní hmoty, kosti se odvápňují a může dojít až k řídnutí kostí, osteoporóze.

Jak projevy menopauzy zmírnit?

Jelikož problémy spojené s přechodem jsou zaviněny sníženou hladinou hormonů v těle, je tu možnost, že se problémy dají odstranit pomocí hormonální substituční terapie, což v praxi znamená, že chybějící hormony se do těla dopraví zvěnčí. Tuto léčbu musí schválit gynekolog a také není úplně bez rizika. Hormonální substituční léčba je v současné době nejpreferovanější způsob, jak zvládnout období přechodu, ale nabízejí se i jiné možnosti. Mezi nejčastější je vhodné jmenovat zlepšení životního stylu.

Akutní příznaky se dají snadno kontrolovat a ovlivňovat pomocí správné stravy, kde bude zastoupeno dostatečné množství živin. Správná strava bude působit zároveň jako prevence proti vzniku onemocnění spojeními s metabolickými změnami v organismu. Ženy by se měly vyhnout kouření, měly by věnovat dostatek času pohybové činnosti, aby se organismus lépe adaptoval na nový životní styl, a z jídelníčku by mělo zmizet tučné, nezdravé maso a vesměs jídla ostrá, která by měla být nahrazena ovocem a zeleninou.

Tipy

• Zmírnit potíže během klimakteria, zlepšit svou fyzickou kondici a načerpat novou sílu do života vám určitě pomůže pravidelné cvičení, které odstraní stres a nervozitu.

• Pijte pravidelně čaj doporučovaný na klimakterické potíže. Čaj má preventivní účinky a správně zvolená směs čaje dvakrát denně je to nejmenší, co můžete pro své tělo udělat.

• Speciálními cviky můžete zabánit nechtěnému uvolňování moči, jelikož si zpevníte břišní a svaly pánevního dna.

• Jednu z možných pomocí Vám nabízí i homeopatická léčba.

Nápoje

Oddejte se bylinkaření. Na menopauzu mohou být vhodné byliny typu:

Drmek (mnišský pepř) využívající se na bolestivé a silné menstruační krvácení, zmírňuje premenstruační syndrom (návaly, pocení, bolest na prsou).Připravuje se jako klasický čaj.

Hloch, který pomáhá proti sklerotickým stavům a upravuje činnost srdce, je vhodné pít 2 krát až 3 krát denně v podobě čajového nálevu, abyste předešly ischemickým problémům během klimakteria.

Šalvěj je nejlepší pomoc proti nočnímu pocení. Avšak dejte pozor, jelikož šalvěj není možné používat bez omezení, jak v dávkování, tak v délce používání.

Kontryhel nať-při obzvláště silné menstruaci se užívá jeden nebo dva šálky denně, ale vždy deset dní před začátkem samotné menstruace, abychom předešly velkým bolestem. Také pomáhá ke zvýšení sexuální aktivity.

Autor: Pavla Musilová