Nohy na vás prozradí víc, než si myslíte

Pravidelná péče o nohy je jako spoření: i každé „málo“ může v konečném důsledku znamenat „hodně“. Navíc - zanedbáváte-li nohy, okamžitě se to podepíše na jejich vzhledu a nejen to - časem by vás mohla bolet i tak banální a samozřejmá věc, jako je chůze. Plíseň, otlaky, mozoly... toho všeho se dá dost dobře vyvarovat. Stačí si zvyknout na určitá pravidla. 

Domácí pedikúra je hračka 

Mělo by být dostačující, když si vyhradíte jednou týdně kousíček večera. Třeba u sledování zpráv. Napusťte si lavór teplou vodou, přidejte do něj trošku mořské soli a nechejte v něm chodidla namočená 15 minut. Do vlhké kůže vmasírujte peeling, je to ideální pomocník k odstranění zrohovatělé kůže. Na zbytek ztvrdlé kůže použijte pemzu, hodí se hlavně na paty a bříška prstů.

Jakmile máte tuto první fázi hotovou, vrhněte se na nehty: ostříhat do rovna a zapilovat. Poté se zbavte přebytečné kůžičky. Takto ošetřené nohy na závěr prokrémujte speciálním krémem, ten totiž kůži ještě více zvláční.

Pakliže máte jistou slabost pro konce, které korunují dílo, určitě nic nepokazíte, když si nehty na nohou nalakujete nějakým pestrým lakem. Na nohách se živějších odstínů bát nemusíte, výrazné barvy ke slunečnému létu patří. Pokud doma nemáte oddělovač prstů, určitě se vám tato nepříliš nákladná investice vyplatí. Lakování nehtů se s ním stává jednodušším. Suma sumárum vám celý proces zabere maximálně 30 minut, což je přibližně tentýž čas, který byste tak jako tak strávila u večerního televizního zpravodajství. Nebojte se proto z péče o nohy udělat rutinu. 

Nejčastější zdravotní problémy 

Příčiny bývají různé: nevhodná obuv či špatně zvolený typ obutí, genetika, náchylnost k tvorbě kožních onemocnění atd. Není pochyb, že i jednorázová plíseň vám dokáže pořádně zavařit. Podle odhadů mezinárodních statistik má každá druhá osoba v lidské populaci plesnivé nohy. Výskyt plísňových onemocnění přitom souvisí právě s tím, jak jsou, nebo nejsou lidé navyklí o nohy pečovat.

Plísním obecně se velmi dobře daří ve vlhku. Zvýšená tvorba potu a nedostatečná možnost odpařování tak bývá nejčastější příčinou jejich vzniku. Nejrizikovější lokalitou, kde se to zdrojem nákazy jen hemží, jsou samozřejmě bazény a společné sprchy. V rámci prevence bychom zde zcela jistě neměly chodit bosky, nebo si půjčovat cizí přezůvky.

Dalším frekventovaným a bolavým problémem bývá zarůstání nehtů .„Příčinou bývá nesprávné stříhání nehtů, nebo nošení úzké špičaté obuvi, případně obuvi s nízkou tužinkou ve špici (nízký prostor pro prsty). Časté jsou dědičné dispozice,“ vysvětlují autoři webových stránek, které se péči o nohy podrobněji věnují.

Spíše mužům pak komplikují život v botách pot a zápach. I toho se dá při troše disciplinovanosti vyvarovat. Stačí se řídit jednoduchou zásadou: uzavřené boty by neměly být vyrobeny z umělého vlákna. Totéž platí o ponožkách - ideální jsou čistě přírodní materiály, např. bavlna. Své boty nikomu nepůjčujte a čas od času je vystříkejte antimykotickým sprejem či desinfekčním sprejem do bot.  

Kuří oka, bradavice a jiné kožní vady 

K těm méně závažným kožním problémům patří puchýře a mozoly. Nejčastěji je způsobuje nošení tvarově, velikostně či materiálově nevhodné obuvi. Mozoly se na nohou objevují v podobě plochých tvrdých hrbolů, které nejsou tak bolestivé, jako spíše nepříjemné.

S puchýři je to co se týká bolesti horší. Vznikají opakovaným třením při dlouhé chůzi v příliš těsné, nebo naopak volné obuvi. Od mozolu je to pak už jen krůček ke kuřímu oku, což je další z následků nevhodné obuvi. Kuří oko je vlastně odumřelá a zrohovatělá kůže v místech, která jsou vystavena tlaku a tření. Na rozdíl od mozolů se dělají na vystupujících kostech, zejména na kloubech. Rády se tvoří na patách, malíčcích nebo palcích u nohou a jsou především ženskou doménou, protože právě ženy velmi často nosí nepohodlné boty s úzkou špičkou, která prsty stlačuje.

Zatímco mozoly a puchýře můžete vyléčit samy, s kuřím okem vám nejlépe pomůže zručný pedikér: seřízne ho ostrou žiletkou nebo skalpelem a přelepí jej speciální náplastí na kuří oka. Nutnou součástí léčby je výměna nepohodlných bot za pohodlnější, které nebudou léčené kuří oko obnovovat. Důležité je si uvědomit, že osud i vizáž svých nohou záleží jen a jen na vás. Buďte proto při výběru lodiček i tenisek obezřetné. 

Autor: Monika Petrlová